新潟市西区の歯医者、新潟西歯科クリニック｜ブログ

食事をしているときなどに、うっかり口内を噛んでしまうことは、誰もが経験しているかと思います。

また、こちらを偶然だと考えている方も多いかと思いますが、毎日のように噛んでしまう場合、いくつかの原因が考えられます。

ここからは、口内を頻繫に噛むことの原因と対策について解説します。

〇口内を頻繁に噛むことの原因

一日に何度も口内を噛むことがある場合、最初に原因として疑うべきなのは肥満、頬のたるみです。

体重が増加すると、顔に肉がつき、頬が内側に張り出します。

そのため、どうしても食事の際、誤って噛みやすくなります。

また、年齢を重ね、頬の内側がたるむことでも、同様に噛みやすくなることがあります。

その他、口内を頻繫に噛むことの原因としては、疲労や体調不良、ストレスなどが挙げられます。

疲れが溜まっていたり、体調が悪かったりすると、顎の動きをうまくコントロールできず、うっかり噛んでしまうことがあります。

つまり、普段は噛まないように避けている頬の内側、下唇、舌などを避けられないようになるということです。

そして、ストレスによって神経障害が起こった場合も、口内を正常に動かすことができず、頻繁に噛んでしまいます。

ちなみに、歯や顎関節の状態が悪いことが原因で、口内を噛むことが多いというケースもあります。

具体的には、何度も同じ場所をピンポイントで噛んでしまう方は歯並びに問題があり、それほど原因が見当たらないにもかかわらず、顎がうまく動かせずに噛んでしまう方は、顎関節症を発症している可能性があります。

〇口内を頻繫に噛む場合の対策

口内を頻繫に噛むという場合は、まず疲れやストレスを軽減させるところから始めましょう。

ゆっくりと休息を取ることで、多少は噛む頻度が少なくなる可能性があります。

また、口内がうまくコントロールできない方は、ガムを噛んで脳を活性化させたり、表情筋を動かして顔の体操をしたりするのも効果的です。

ちなみに、就寝中に口内を噛むことが多いという方は、マウスピースを装着するのがおすすめです。

マウスピースがあれば、うっかり口内を噛んでしまうことだけでなく、歯ぎしりや食いしばりなどの対策にもつながります。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・口内を頻繫に噛む場合、最初に疑うべきなのは肥満や頬のたるみ

・疲労や体調不良、ストレスにより、口内がうまくコントロールできず、噛みやすくなることがある

・歯並びや顎関節に問題がある場合も、口内を噛みやすくなる

・対策としては疲労やストレスの軽減、脳の活性化、マウスピースの装着などがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

歯に付いた食べカスやプラークを取り除くときには、歯ブラシに歯磨き粉をつけて磨くのが一般的です。

また、最近は新たなデンタルケアグッズが続々と登場していて、中でも注目を集めているのが“歯磨きタブレット”です。

今回は、歯磨きタブレットの特徴について解説していきたいと思います。

〇歯磨きタブレットとは?

歯磨きタブレットは、名前の通りタブレット型の歯磨き粉で、従来の歯磨き粉との一番の違いは、固形であるというところです。

使用方法としては、まず粒を歯で砕いた後、水で濡らした歯ブラシでブラッシングします。

固形のタブレットを歯で砕くこと以外は、通常の歯磨き粉と同じ使い方です。

軽いため携帯しやすく、外出先などで使用するのにも向いている上に、パッケージには紙の箱が使用されているため、非常にエコなアイテムでもあります。

また、一般的なペーストタイプの歯磨き粉は、容量が残り少なくなったときに絞り出さなければいけませんが、歯磨きタブレットは簡単に最後まで使い切ることができます。

〇マウスウォッシュとして使用することも可能

歯磨きタブレットは、歯磨き粉としてだけでなく、マウスウォッシュとしても使用することができます。

先ほど触れたように、歯磨きタブレットは歯で砕いた後にブラッシングするというものですが、このときブラッシングをせず、歯になじませることでマウスウォッシュとしても機能します。

そのため、歯ブラシを持っていない場合でも、こちらを持ち歩いていれば最低限のデンタルケアは可能です。

ただし、通常のマウスウォッシュとは違い、使用後には口内を水ですすぐことを忘れてはいけません。

〇味や香りのバリエーションも豊富

歯磨きタブレットは、ここ数年で多くの商品が販売されていて、気になる味のバリエーションも豊富です。

例えば、スッキリしたミント味のものや、レモンなどを使用した柑橘系のもの、フローラルな花の香りが強いものなどさまざまです。

そのため、ペーストタイプの歯磨き粉と同じように、自身に合ったものを選ぶことができます。

ちなみに、中にはスパイス配合のものなど、少し味や口内の感じにクセがある商品もありますが、それも歯磨きタブレットならではの特徴といえます。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯磨きタブレットは固形のタブレット型歯磨き粉

・タブレットを歯で砕いた後、歯ブラシでブラッシングして使用する

・砕いた後、歯全体になじませることで、マウスウォッシュとしても機能する

・ミント系や柑橘系など、味や香りのバリエーションも豊富

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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ブラッシングが不十分なことにより、プラークが長期間歯の表面についている場合に、唾液のカルシウム、リン酸といった成分が沈着し、石化してしまったものが歯石です。

では、歯石を治療せずに放置し続けると、一体どうなってしまうのでしょうか?

今回は、歯石取りを行わないことによって生まれるリスクについて解説します。

〇歯茎が腫れる、下がる

歯石を治療せずに放置すると、初期症状として歯茎が炎症を起こし、キレイなピンクから赤に変色します。

炎症がひどくなると、歯茎が柔らかくなり、歯磨きの際に出血することも多くなります。

頻繁に出血が見られる場合、歯石についた血が固まって黒く見えることもあります。

また、腫れや出血と並行するように、歯石がついている周辺の歯茎は下がり、象牙質が露出します。

これにより、知覚過敏の症状が出たり、さらに歯石が溜まりやすくなったりすることもあります。

〇虫歯、歯周病を発症する

歯石を治療せずに放置すると、虫歯や歯周病を発症するリスクも高くなります。

歯石は虫歯菌、歯周病菌の温床であり、口内に存在するだけで虫歯や歯周病を発症させることがあります。

もちろん、虫歯になると歯の痛みを感じるようになりますし、歯周病は歯を支えている骨を溶かし、グラつきにつながることも考えられます。

ちなみに、歯石を放置することによって発症した歯周病は、痛みをほとんど伴わないため、知らず知らずのうちに悪化し、ある日突然歯が抜けてしまう可能性もあります。

〇口臭が発生する

歯石を治療しないことのリスクとしては、口臭の発生も挙げられます。

人の口の中は、常に何かしらのニオイを発しています。

ブラッシングやデンタルリンスなど、どれだけ丁寧なケアを行っても、生理的口臭と呼ばれるニオイを完全に除去することはできないからです。

しかし、歯石がついたままの状態で放置すると、こちらとはまた別の口臭につながります。

歯石に潜む大量の細菌が、口内の食べカスなどを分解する過程においてガスを発生させ、こちらが強い口臭を発生させます。

また、このときのニオイは、腐敗した玉ねぎや卵のニオイとも言われていて、なかなか軽減させるのは難しいです。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯石を治療せずに放置すると、初期症状として歯茎が炎症を起こし、赤く変色する

・歯茎の炎症が悪化すると、出血したり歯茎が下がったりすることもある

・歯石の放置は虫歯や歯周病のリスクも高めることがある

・歯石の放置が原因で、腐敗した玉ねぎや卵のような口臭が出ることもある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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スタッフ一同、心よりお待ちしております。

歯周病は、歯と歯茎の隙間から侵入した細菌が歯茎に炎症を起こし、骨を支える骨が溶けてしまう恐ろしい症状です。

また、歯周病はあらゆる全身疾患の原因にもなり得ますが、多くの栄養素が含まれた食べ物を摂取することで、ある程度予防できます。

ここからは、海藻が歯周病予防に効果的な理由を解説します。

〇海藻が歯周病予防に効く理由は?

海藻が歯周病予防に効果的な理由としては、歯を健康的にする栄養素が豊富に含まれていることが挙げられます。

具体的には、カルシウムやミネラル、ビタミンや食物繊維が多く含まれています。

カルシウムは、歯の再石灰化を円滑に進める役割を持っていて、マグネシウムなどのミネラルは、歯周病の悪化や唾液の質低下を防ぎ、狭心症や心筋梗塞といった全身疾患のリスクも軽減してくれます。

また、ビタミンは歯茎の炎症を抑えたり、血行・抗酸化を促したりする効果がありますし、食物繊維を多く含む食べ物は、よく噛んで食べることになるため、唾液が分泌されやすく、酸性に傾いた口内を中和させ、細菌の力を弱めます。

〇海藻には歯垢が形成されにくくなる効果もある

歯周病予防に効果的な海藻ですが、こちらには実は歯垢が形成されにくくなる効果もあります。

ミル(海松)という海藻の一種に含まれるミルレクチンという成分は、歯周病のもとになる歯垢の形成を阻害します。

また、歯垢ができにくくなるということは、当然虫歯予防や口臭予防などにもつながるため、こちらの成分だけでかなり効果的なデンタルケアとなります。

ちなみに、近年はミルレクチンが配合されたデンタルケアグッズも多く販売されているため、見かけた際にはぜひチェックしてみてください。

〇特におすすめの海藻は?

海藻のほとんどが歯周病予防の効果を持っていますが、中でもおすすめなのはひじきです。

ひじきは食物繊維やミネラルが特に豊富に含まれているため、少し採り入れるだけでも大きな効果を発揮します。

また、ひじきはスーパーなどで簡単に手に入りますし、調理済みのものが惣菜として販売されていることも多いため、一から調理するのが面倒だという方も、簡単に採り入れることができます。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・海藻には歯周病予防に効くカルシウムやミネラル、ビタミンや食物繊維が多く含まれている

・ミルという海藻の一種に含まれるミルレクチンという成分には、歯周病のもとになる歯垢の形成を防ぐ効果がある

・ひじきは海藻の中でも特に食物繊維、ミネラルが豊富に含まれている

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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知覚過敏は、歯ブラシの毛先が触れたり、冷たい食べ物や甘いものなどが当たったりしたときに感じる歯の痛みです。

また、こちらには歯周病や加齢などさまざまな原因がありますが、ブラッシングの仕方を間違えることでも発症する可能性があります。

今回は、知覚過敏につながりやすいブラッシングの方法について解説します。

〇強い力でブラッシングする

知覚過敏につながりやすいブラッシングの方法としては、まず強い力でのブラッシングが挙げられます。

歯周病や虫歯を防ぐためには、歯と歯茎の間、歯と歯の間を丁寧に磨くことが重要です。

しかし、必要以上に強い力でブラッシングをしてしまうと、歯茎の退縮が進行し、知覚過敏の症状が出るおそれがあります。

鏡を見ず、他の作業をしたり、スマホを操作したりしながら歯を磨く方は、知らず知らずのうちにブラッシングの力が強くなっている可能性があるため、注意してください。

力加減がコントロールできない場合は、電動歯ブラシを使用することをおすすめします。

〇食後すぐにブラッシングする

食後すぐにブラッシングすることも、知覚過敏につながりやすい方法の1つです。

毎食後すぐにブラッシングをし、少しでも歯がキレイな状態を保っておきたいという方もいるかと思いますが、こちらはお世辞にも良い行動とは言えません。

食後の口内は酸性に大きく傾いていて、このような状態でのブラッシングは、エナメル質にダメージを与える可能性が高くなってしまうからです。

また、エナメル質に傷がつくことで、歯が冷たさなどの刺激から守られにくくなり、こちらが知覚過敏につながってしまいます。

そのため、食後のブラッシングは、口内が酸性から中性に戻る30分程後まで控えましょう。

〇長時間ブラッシングする

知覚過敏につながりやすいブラッシングの方法としては、長時間にわたるブラッシングも挙げられます。

たとえ、ブラッシングの力を弱めて磨いたとしても、1日に何度も磨いたり、1回1回の歯磨きを数十分かけて行ったりすると、歯へのダメージは蓄積されていきます。

その結果、歯が消耗して知覚過敏の症状につながることも考えられます。

よって、歯磨きは多くても1日3回まで、1回の歯磨きは3分前後に押さえることを意識しましょう。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・知覚過敏は、歯ブラシや冷たいものなどが当たったときに感じる歯の痛み

・強い力でのブラッシングは、歯茎の退縮や知覚過敏につながりやすい

・食後すぐに歯を磨くことも、知覚過敏につながりやすいブラッシングの方法の1つ

・長時間ブラッシングしすぎると、歯が消耗して知覚過敏を発症するおそれがある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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虫歯の状態が深刻である場合、治療には相当な時間がかかることが予想されます。

また、何度も歯科クリニックに通う必要があることから、費用も高額になりやすいです。

しかし、中には虫歯治療費の支払いに不安があるという方もいるかと思います。

ここからは、このような場合の対処法について解説します。

〇デンタルローンを利用する

虫歯治療費の支払いに不安がある場合の対処法としては、まずデンタルローンの利用が挙げられます。

こちらは、虫歯治療などの歯科治療にかかる費用を一度ローン会社に立て替えてもらい、後々分割して返済していくことができるシステムをいいます。

住宅ローンや自動車ローンといった他のローン商品と同じように、審査に通過することで利用でき、支払い回数は最大84回から選ぶことができるため、経済的な負担はかなり軽減されます。

ただし、当然審査に通過しなければ利用できません。

また、ローン商品であることから返済時には手数料の他に金利もかかるため、最終的な支払額は自費で支払った場合よりも高くなります。

〇無料定額診療制度を利用する

虫歯治療費の支払いに不安がある場合の対処法には、無料定額診療制度を利用するという方法も挙げられます。

こちらは、経済的な理由によって医療費の支払いが困難な方に対し、減免や免除を行う制度です。

世帯収入が規定の治療費、減免の基準を満たす場合に利用できます。

ただし、こちらの制度が利用できるのは、あくまで生活が改善するまでの1ヶ月程度です。

そのため、虫歯治療が長期にわたって行われる場合にはあまり向いていません。

〇歯科クリニックに相談する

歯科クリニックに相談することも、虫歯治療費の支払いに不安がある場合の対処法です。

治療を受ける際、支払いに不安があることを正直に相談することで、もっとも費用を抑えた治療方法を提案してもらえたり、特殊な支払い方法に対応してもらえたりする可能性があります。

ここでいう特殊な支払い方法とは、主に分割払いのことを指しています。

また、費用について歯科クリニックに相談する際には、支払いの目途をしっかり伝えておくことをおすすめします。

いつまでに支払うことができるか伝えておくことで、歯科クリニックも臨機応変に対応しやすくなります。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・デンタルローンは虫歯治療などにかかる費用を一度ローン会社に立て替えてもらい、後々分割して返済するローン商品

・無料定額診療制度は医療費の支払いが困難な方に対し、減免や免除を行う制度

・歯科クリニックに相談することで、虫歯治療費支払いの負担が減る可能性もある

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

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スタッフ一同、心よりお待ちしております。