“舌ブラシ”は、舌に発生する舌苔と呼ばれる汚れを取り除く専用のブラシです。
歯を磨くための歯ブラシとはまったく異なるものであり、こちらを使用することにはさまざまなメリットがあります。
ここからは、舌ブラシのメリットと使用上のポイント、注意点をあわせて解説したいと思います。
〇舌ブラシのメリットは?
舌磨きを行う方の中には、通常の歯ブラシで舌をゴシゴシと磨いてしまう方も多いですが、こちらは決して良くありません。
舌の表面は非常にデリケートな部分であり、歯ブラシを使用すると傷ついてしまうおそれがあります。
一方、舌ブラシは、基本的にソフトな素材を使用しているため、舌にダメージを与えにくく、なおかつ舌に付着する舌苔を効率良く取り除いてくれます。
効率良く舌苔を除去できるということは、虫歯や歯周病、口臭などを効率的に改善できるということになります。
また、舌ブラシは歯ブラシと違い、歯磨き粉をつける必要もないため、時間がないときでも手っ取り早く舌を磨くことができる、経済的な負担が少ないといったメリットもあります。
〇舌ブラシを使用する際のポイントは?
舌ブラシを使用する際は、舌の奥から前に向かって、優しく舌苔をかき出すように動かします。
3～4回程度かき出すだけでも、舌苔はある程度落とすことができます。
また、舌ブラシを使用した後は、歯磨き後と同じように水でうがいをし、口内をしっかり洗浄することが大切です。
ちなみに、舌ブラシを使用するタイミングとして適しているのは、起床した直後の朝食前です。
朝食前に舌苔をある程度取り除くことで、就寝中に増加した細菌を朝食とともに飲み込んでしまうリスクを避けることができます。
〇舌ブラシを使用する際の注意点は?
前述の通り、舌は刺激に弱く、非常にデリケートな部分です。
そのため、舌ブラシを使用するのは、基本的に1日1回までにしておきましょう。
舌を磨きすぎてしまうと、元々ざらついている舌の凹凸がなくなってしまい、唾液を溜めることができず、口が乾きやすくなります。
また、舌ブラシを頻繁に使用することで、炎症を起こしたり、出血や味覚障害を起こしたりすることもあるため、注意してください。
〇この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・歯ブラシと比べて舌に与える負担が少ないのが舌ブラシのメリット
・舌ブラシには手っ取り早く使用できる、経済的な負担が少ないというメリットもある
・舌ブラシを使用するべきタイミングは起床後の朝食前
・頻繁に舌ブラシを使用しすぎると、口内の乾燥や炎症などが起こる場合がある
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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