新潟市西区の歯医者、新潟西歯科クリニック｜ブログ

虫歯予防の基本は、正しい方法によるブラッシングや、歯科クリニックで受ける定期検診です。
また、虫歯予防と関連性のある習慣について押さえておくのも大切であり、その一つに入浴が挙げられます。
今回は、虫歯予防と入浴の意外な関係について知っていただきたいと思います。

ながら磨きによるブラッシングの精度の向上

洗面所で鏡を見ながら磨くブラッシングは、早く終わらせたいという焦りから、手の動きが雑になりがちです。
またテレビやスマホを見ながらの“ながら磨き”も、意識が別のところに向くため磨き残しの原因になります。

一方お風呂の中でのながら磨きは、湯船に浸かってリラックスしているため、自分の歯の感覚に意識を集中させやすくなります。
鏡がなくても、舌先で歯の表面を触ってザラつきを確かめたり、歯ブラシが当たっている感触を確かめたりしながら、1本ずつ丁寧に磨くことが可能です。

この感覚に集中する磨き方は、洗面所での機械的なブラッシングよりも圧倒的に精度が高く、虫歯の原因となるプラークを確実に狙って落とす技術へとつながっていきます。

周囲を気にせず行える口腔ケア

洗面所で歯を磨く際、歯磨き粉や唾液が周囲に飛び散るのを気にして、小さく口をすぼめて磨いている方がいます。
しかしこれでは奥歯の奥や、上の歯の裏側など、虫歯になりやすい難所にブラシが届きにくくなります。

浴室であれば、床や壁に多少の水や泡が飛んでも問題ありません。
そのため、大きく口を開けてダイナミックにブラシを動かすことができます。

さらに、歯と歯の間の汚れを落とすデンタルフロスや歯間ブラシも、飛び散りを気にせずストレスフリーで使用可能です。

磨いた後は、シャワーを使って口の中を豪快に、かつ何度もすすぐことができるため、剥がれ落ちたプラークや食べカスを一切残さず完全に洗い流せるという利点があります。

浴室の衛生管理と歯ブラシの雑菌対策

入浴時のブラッシングには多くのメリットがありますが、浴室の環境管理には細心の注意を払う必要があります。

浴室は高温多湿になりやすいため、虫歯予防の道具である歯ブラシをそのまま放置してしまうと、カビや雑菌が爆発的に繁殖する原因になります。
雑菌だらけの歯ブラシで口を磨いては、虫歯予防どころか口内環境を悪化させてしまいます。

お風呂でブラッシングを終えた後は、流水で歯ブラシの毛先の根元までしっかりと洗い流し、水分を完全に拭き取ることが大切です。
そして浴室内に置きっぱなしにせず、必ず浴室の外にある風通しの良い乾燥した場所で保管してください。

この徹底した衛生管理があってこそ、入浴時の虫歯予防習慣が最大の効果を発揮します。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・お風呂の中でのながら磨きは、湯船に浸かってリラックスしているため、自分の歯の感覚に意識を集中させやすくなる
・浴室内であれば、歯磨き粉や唾液が飛び散るのを気にせず、ダイナミックなブラッシングができる
・浴室で使用した歯ブラシは、浴室の外の乾燥した場所で保管するのが適切

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

歯周病は、主に歯茎の症状が現れるようになる疾患です。
具体的には歯茎の赤みや腫れ、出血などが挙げられます。
また歯茎への刺激で出血した場合には、つい間違った行動を取ってしまう方が多くいます。
今回は、流血時に避けるべき主な行動について解説します。

殺菌力の強いアルコール高配合歯磨き粉を使う

「口の中の菌を徹底的に全滅させれば出血が止まる」と考え、アルコール成分が強く配合された刺激の強い歯磨き粉や洗口液を過剰に使用するのはNGです。

確かに一定の殺菌効果は期待できますが、強すぎる刺激は炎症を起こしている歯茎の粘膜をさらにただれさせ、ダメージを与えてしまいます。
また、口内には健康を維持するために必要な常在菌も存在しています。
過度な殺菌はこれらの良質な菌まで殺してしまい、かえって口内環境のバランスを崩して免疫力を低下させる原因になります。

歯磨き粉は低刺激でマイルドなものを選び、成分に頼るよりも毛先でプラークをしっかり落とすという物理的な動作を重視しましょう。

生活習慣の乱れを無視する

歯周病の出血に対して、口の中のケアだけに固執し、全身の健康状態や生活習慣の乱れを放置してしまうことはNGです。

歯周病は、細菌の感染症であると同時に生活習慣病でもあります。
特に睡眠不足や過度なストレスは、体の免疫力を著しく低下させ、歯周病菌の活動を活発にして出血や腫れを悪化させます。

また、喫煙は最悪の因子のひとつです。
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、本来出るべき出血を隠してしまい、自覚症状がないまま歯周病を重症化させます。

口内ケアをどれだけ頑張っても、不摂生な生活を続けていれば、体の抵抗力が負けて症状は一向に改善しないため、生活全体の改善が必要です。

歯科クリニックへの受診を先延ばしにする

もっともやってはいけない最大の間違った対処法は、出血を自覚していながら「しばらく様子を見れば自然に治るだろう」と放置し、歯科クリニックの受診を先延ばしにすることです。

歯周病は慢性的に進行する病気であり、風邪のように人間の自然治癒力だけで完治することはありません。
プラークが硬化した歯石や、歯周ポケットの奥深くに潜む細菌は、プロの手による専用の器具を使わなければ絶対に除去できません。

出血は体が出している、“このままでは骨が溶ける”という警告です。
痛みが抑えられている時期であっても病気は進行しているため、早急に歯科クリニックを予約し、専門的な治療を受けてください。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・アルコール成分が強く配合された刺激の強い歯磨き粉や洗口液を過剰に使用するのはNG
・歯周病の出血に対して、口の中のケアだけに固執し、全身の健康状態や生活習慣の乱れを放置してしまうこともNG
・出血を自覚していながら、歯科クリニックの受診を先延ばしにするのは絶対にNG

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

虫歯になりにくい方は、日々丁寧なブラッシングを行ったり、食事内容に気を付けていたりと、虫歯予防に対する高い意識を持っています。
またその他にも、意外な特徴を持つことにより、虫歯のリスクが低い方というのも存在します。
今回は、こちらの内容について解説します。

胃腸がとても丈夫

胃酸過多や逆流性食道炎などのトラブルがなく、胃腸が健康な方は歯も強固に守られています。

胃腸が弱い方は、就寝中などに無意識のうちに胃酸が口まで逆流していることがあり、この強い酸が歯の裏側のエナメル質を直接溶かして虫歯の原因になります。
胃腸が丈夫な方は、このリスクが完全にゼロです。

また腸内環境が良い方は全身の免疫力が高く、口内環境における抗菌物質の分泌も盛んです。

食べたものをしっかり消化吸収できるため、歯を構成するカルシウムやミネラルなどの栄養状態も良好に保たれ、酸に負けない強い歯質が維持されます。

ウーロン茶や緑茶を好んで飲む

温かいお茶も体に良いですが、冷たいウーロン茶や緑茶を好んで飲む方は口内のコーティング力が高いです。

ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールは、虫歯菌が酵素を作って歯の表面に付着するのを特異的に阻害します。
さらに緑茶に含まれるカテキンには強力な殺菌作用があり、歯の質を強くする微量のフッ素も含まれています。

これらを冷たい状態で飲むことで、口の中の粘膜や血管がキュッと引き締まり、細菌が定着しにくい環境が生まれます。

食事中や食後にこれらを飲む習慣が、虫歯菌の活動をストップさせ、プラークの形成を強力にブロックしています。

部屋の湿度を年間通して50%以上に保っている

住んでいる部屋やオフィスの加湿管理を徹底している方は、隠れた虫歯リスクから脱却しています。

空気が乾燥していると、会話や呼吸をするたびに口の中の水分が外へ奪われ、唾液による洗浄効果が失われてしまいます。
乾燥によってプラークが歯の表面に強固にこびりつくと、通常の歯磨きでは落とせなくなります。

年間を通じて湿度が50〜60%に保たれた環境にいる方は、口内の水分蒸発が防がれ、唾液のベールが常に歯を覆い続けます。
これにより、細菌が繁殖しにくく、初期虫歯を修復する再石灰化の働きも24時間体制で正常に機能するため、虫歯の発生を抑えられます。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・胃酸過多や逆流性食道炎などのトラブルがなく、胃腸が健康な方は歯も強固に守られている
・ウーロン茶や緑茶を好んで飲む方は口内のコーティング力が高い
・年間を通じて湿度が50〜60%に保たれた環境にいる方は、口内の水分蒸発が防がれ、唾液のベールが常に歯を覆い続ける

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!
スタッフ一同、心よりお待ちしております。