新潟市西区の歯医者、新潟西歯科クリニック｜ブログ

歯科クリニックでオフィスホワイトニングを受けた直後には、食事の内容に注意しなければいけません。

なぜなら、オフィスホワイトニングから48時間以内は、食べ物によって歯が着色する可能性が高いからです。

ここからは、オフィスホワイトニング直後に摂取すべき朝食、昼食、夕食を紹介します。

〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき朝食

朝食は、お米よりもパン派だという方も多いかと思いますが、パン自体はどのようなものを食べてもほぼ大丈夫です。

しかし、パンに塗るものやあわせて摂取する飲み物などに関しては、慎重に選ぶべきです。

冒頭でも触れたように、オフィスホワイトニング直後は食事によって歯の着色が起こりやすくなります。

また、このとき唾液に色がつくような色の濃い食べ物は、特にそのリスクが高くなります。

そのため、パンに塗るものはイチゴジャムやブリーベリージャムではなく、バターやマーガリンにし、飲み物も着色しやすいコーヒー、紅茶などは避け、牛乳にすることをおすすめします。

〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき昼食

普段外で昼食を摂る機会が多い方は、麺類を食べることもあるかと思いますが、オフィスホワイトニング直後にこのような食事を摂る場合は、ソースや味の種類に注意しなければいけません。

例えば、ラーメンの場合は、色の濃い味噌を使用した味噌ラーメンではなく、スープの色が薄い塩ラーメン、あっさり系の醬油ラーメンを選ぶべきです。

また、パスタを食べるのであれば、酸性の強いトマトソース系を使用したものではなく、白いホワイトクリームソース系や、ソースを使用しないペペロンチーノなどのパスタがおすすめです。

〇オフィスホワイトニング直後に摂取すべき夕食

オフィスホワイトニング直後、夕食でお米を食べる場合には、おかずの種類に注意してください。

例えば、焼肉や焼き鳥などは、色が濃いタレではなく、塩コショウやスパイスなどで味付けしたものがおすすめです。

また、サラダは酸性のトマトを抜いたものにし、酢が入っているドレッシングよりもマヨネーズを選ぶべきです。

その他、色の濃いソースやケチャップ使ったおかず、酸性の強い加工品(キムチなど)も避けるべきです。

ちなみに、晩酌をするという方は、ワインなどを避け、日本酒や焼酎など、なるべく色がつきにくいものを選んでください。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・オフィスホワイトニングから48時間以内の食事は歯の着色が起こりやすい

・オフィスホワイトニング直後の朝食では、パンに塗るジャムやコーヒーなどを避けるべき

・昼食でラーメンやパスタを食べる際は、スープ、ソースの種類に注意すべき

・夕食はおかずの味付け、飲むお酒の種類を慎重に選ぶべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

ワンタフトブラシは、通常の歯ブラシでは磨ききれないところを効果的に磨くためのデンタルケアグッズです。

腹の部分の毛束をカットした形状になっているため、より深くまで差し込むことができます。

ここからは、そんなワンタフトブラシの使用に向いている箇所をいくつか解説したいと思います。

〇歯並びの悪い箇所

ワンタフトブラシの使用に向いている箇所としては、まず歯並びの悪い箇所が挙げられます。

具体的には、歯が斜めに生えている箇所や、隣り合う歯の内側に生えている箇所などは、ワンタフトブラシを使用するのにとても向いています。

また、歯並びが悪い箇所だけでなく、周囲の歯と比べて背の低い歯の歯磨きに関しても、ワンタフトブラシは効果を発揮します。

例えば、生えかけの親知らずなど、背が低い歯を磨く際には、正確に噛む面にブラシを当てて磨きましょう。

〇矯正器具、抜けた歯の周辺

ワンタフトブラシの使用に向いている箇所には、矯正器具の周辺も挙げられます。

歯の表面に装着される矯正器具は、複雑な形状をしています。

そのため、通常の歯ブラシでは食べカスやプラークを落としきれず、汚れが溜まってしまう可能性があります。

一方、ワンタフトブラシであれば、歯と矯正器具の接着面をしっかりと磨くことができ、虫歯などの発生を防止することが可能です。

また、ワンタフトブラシは、抜けた歯の周辺を磨く際も重宝します。

具体的には、抜けた歯の隣にある歯の側面、歯茎と歯の境目など、通常の歯ブラシによるブラッシングでは汚れが残りがちな箇所も磨きやすくなります。

〇前歯、奥歯の磨きにくい箇所

ワンタフトブラシは、前歯や奥歯の磨きにくい箇所を磨く際にも効果を発揮します。

前歯の裏側には、通常の歯には見られないくぼみがあります。

こちらの部分は、非常に食べカスやプラークが溜まりやすく、構造上通常の歯ブラシで汚れを落としきるのは難しいですが、ワンタフトブラシがあればきちんとケアすることができます。

また、奥歯のさらに奥の部分(親知らずが生えてくる部分)の側面も、なかなかしっかりと汚れを落とすことはできませんが、ワンタフトブラシがあれば、清潔な状態をキープすることが可能です。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ワンタフトブラシは、通常の歯ブラシでは磨ききれないところを磨くためのデンタルケアグッズ

・歯並びの悪い箇所は、ワンタフトブラシで磨くのに向いている

・矯正器具や抜けた歯の周辺における汚れも、ワンタフトブラシならケアすることが可能

・ワンタフトブラシは、前歯や奥歯の磨きにくい箇所を磨く際にも効果を発揮する

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

お菓子あるいは嗜好品として、普段からガムを噛むという方は少なくないと思います。

また、そのような方は、単純にガムが好きで噛んでいるというケースがほとんどかと思いますが、こちらにはいくつかのメリットやデメリットがあります。

今回はその詳細について解説したいと思います。

〇ガムを噛むことによるメリットは?

ガムを噛むことのメリットとしては、まず何といっても虫歯の予防になることが挙げられます。

ガムを噛むと唾液が分泌されやすくなりますが、唾液には溶かされた歯の表面を再石灰化してくれるミネラルが含まれています。

また、唾液の分泌量が増えると、緩衝作用によって口内の酸性度が下がったり、唾液の流れそのもので虫歯になりにくい環境になったりすることにつながります。

また、ガムを噛むことにより、身体の免疫力が高まることもメリットです。

ガムを噛むと、血液中のリンパ球の数が増加します。

こちらは、副交感神経が活発になり、リラックス効果を得ることにより、免疫機能が活性化するからであり、あらゆる病気の予防につながります。

その他、やる気ホルモンであるドーパミンが分泌されたり、集中力や認知能力が高まったりすることも、ガムを噛むことのメリットです。

〇ガムを噛むことによるデメリットは?

ガムを多く噛みすぎたり、強い力で噛みすぎたりすると、顎の筋肉が痛み、顎関節症になってしまう可能性があります。

また、こちらもガムを噛みすぎることによるデメリットですが、歯の表面のエナメル質が擦り減り、噛み合わせが悪くなることも考えられます。

噛み合わせが悪くなると、噛むたびに下の前歯が上の前歯の裏側を上方向に突き上げる力が働き、前歯が前突したり、知覚過敏を起こしたりすることがあります。

その他、噛む筋肉が発達しすぎることにより、その筋肉が付着している部位の骨が隆起し、フェイスラインが角張ってしまう可能性があることもデメリットです。

〇どのようなガムを噛めば良い?

歯の健康を考えてガムを噛むのであれば、糖類が含まれていないものを選びましょう。

前述の通り、ガムを噛むことにより、唾液量が増加し、口内が中性に戻りやすくなりますが、糖類が入っていると逆効果になってしまいます。

また、キシリトールが50%以上含まれているガムも、高い虫歯の予防効果が期待できます。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・ガムを噛むと唾液の分泌量が増え、虫歯予防につながる

・血液中のリンパ球が増加し、身体の免疫力が高まることも、ガムを噛むことのメリット

・ガムを噛みすぎると、顎関節症や知覚過敏を招く可能性がある

・普段噛むガムは糖類ゼロのもの、キシリトール50%以上配合のものがおすすめ

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

口臭は誰にでも少なからずあるものですが、中には他人が嗅いだときに耐えがたいほどの臭いを放つ方もいます。

また、寝起きは特に口臭が強くなりやすく、自分自身でもわかるほどの悪臭になることも珍しくありません。

今回は、寝起きの口臭がきつくなる原因と対策について解説したいと思います。

〇寝起きの口臭がきつくなる主な原因

朝目覚めたとき口臭は、誰もが多少は気になるものです。

また、寝起きの口臭がきつくなる原因としては、就寝中に唾液の分泌量が減少することが挙げられます。

睡眠時は、起きているときと比べて唾液がほとんど分泌されず、口内を清潔に保つ働きが弱まり、細菌が増殖します。

こちらの細菌が、口臭の原因となる揮発性硫黄化合物を増やし、ひどい口臭を発生させます。

ちなみに、揮発性硫黄化合物とは、口臭の主な原因となる硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドなどを指し、こちらは温泉で嗅ぐような臭い、卵の腐ったような硫黄特有の臭いを持っています。

〇寝起きの口臭における主な対策

寝起きの口臭を軽減させるためには、まず寝る前のブラッシングを丁寧に行うことが大切です。

夜の歯磨きをおろそかにすると、食べカスやプラークが口内に残り、前述したような腐乱臭につながってしまいます。

具体的には、1本1本の歯を丁寧に磨き、デンタルフロスや歯間ブラシなどを併用して、極力磨き残しをなくすことを心掛けてください。

また、このときには、舌についている舌苔も取り除くことをおすすめします。

舌苔は、舌の表面に付着している白い膜状のものであり、こちらは細菌の塊であるため、舌ブラシで丁寧に除去する必要があります。

その他、就寝中に口内がなるべく乾燥しないよう、寝る前にコップ1杯程度の水を飲むのも有効です。

〇朝の歯磨きはいつ行うべき?

寝起きの口臭を軽減させるためには、もちろん朝の歯磨きも行う必要があります。

また、朝の歯磨きにおけるタイミングですが、こちらは起きてすぐ行うのがおすすめです。

起きてからしばらく歯磨きをしないでいると、朝食を摂る際、寝ている間に繁殖した細菌をそのまま飲み込んでしまい、腸内環境が悪くなることがあります。

また、起きてすぐ歯磨きをしなければ、目覚めもなかなか良くなりません。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・寝起きの口臭がきつくなる主な原因は、就寝中に唾液の分泌量が減少すること

・寝起きの口臭を改善するには、寝る前のブラッシング、舌磨きを丁寧に

・就寝中に口が乾燥しないよう、寝る前にコップ1杯の水を飲むのも有効

・朝の歯磨きはなるべく起きてすぐのタイミングで

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

日本人は、自身の意思で歯科クリニックに通う方が少ないです。

また、中にはかなり虫歯の症状が進んだ状態になってから、ようやく通院を考える方もいます。

それでは手遅れになってしまう可能性があるため、今回用意した虫歯のチェックリストを活用し、自身がすぐ歯科クリニックに通うべきかどうかチェックしてみてください。

〇いくつ当てはまる?～虫歯チェックリスト～

自身が虫歯になっているかどうか、歯科クリニックに通うべきかどうか気になる方は、以下の項目について、当てはまるものにチェックを入れてみましょう。

・甘いものをよく食べる
・毎食後は歯磨きをしない
・1回の歯磨きにかける時間は3分以内
・治療した虫歯の数が4本以上ある
・熱いものが歯にしみる
・冷たいものが歯にしみる
・食べ物を噛むと歯が痛む
・口臭がすると人に言われたことがある
・歯に食べ物がつまりやすい
・親も虫歯が多かった
・歯ブラシ以外のデンタルケアグッズ(デンタルフロス、歯間ブラシなど)は使用したことがない
・歯科クリニックには痛みが我慢できなくなってから通う

〇当てはまる項目の数と危険度について

上記の虫歯チェックリストに当てはまる項目の数と、それぞれの危険度については以下の通りです。

・0個

上記の項目に1つも当てはまらない方は、現時点では虫歯の心配がありません。

定期健診を受け、今後も歯の健康を維持してください。

・1～3個

1～3個当てはまる方は、虫歯の心配は少ないものの、注意が必要です。

一度歯科クリニックに通い、予防法について詳しくアドバイスをもらうことをおすすめします。

・4～6個

4～6個の項目に当てはまるものがある方は、虫歯を発症している可能性があります。

歯科クリニックにおいて、気になる歯のチェックをしてもらいましょう。

・7～9個

7～9個当てはまる方は、虫歯を発症している可能性が極めて高いです。

虫歯は痛みがなくても進行するため、できる限り早めに歯科クリニックを訪れてください。

・10個以上

10個以上当てはまる項目がある方は、虫歯になっているだけでなく、すでに痛みがある、歯に穴が開いているなどの自覚症状があるはずです。

虫歯が悪化すると、根管治療や抜歯などが必要になりますし、全身疾患のリスクも高まるため、すぐに歯科クリニックを訪れましょう。

〇この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・日本人は、虫歯の症状が重くなるまで、なかなか歯科クリニックを訪れないことが多い

・虫歯のチェックリストにおいて当てはまる項目がない方は、定期健診で歯の健康を維持すべき

・少しでも当てはまる項目がある方は、歯科クリニックで相談や治療を受けるべき

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺や「新潟大学前駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、新潟西歯科クリニックへお問い合わせ下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。