予防歯科は虫歯や歯周病など、口内にさまざまなトラブルを引き起こす病気を予防するためのケアです。
また予防歯科はブラッシングや歯科クリニックでのメンテナンスだけでなく、サプリメントの摂取でもある程度行えます。
今回は、歯周病予防に効くサプリメントについて解説します。
〇歯周病予防効果のあるサプリメントとは?
歯周病予防に効くサプリメントは、栄養面や口内衛生などの観点から、歯周病の予防や改善をサポートしてくれるものです。
例えば歯茎が炎症を起こしている場合、抗炎症作用のあるサプリメントを摂取すれば、血流が良くなり炎症がある程度緩和されます。
また歯周病予防をするにあたっては、ブラッシングなどによるプラークの除去が大切ですが、サプリメントはこちらもサポートしてくれます。
具体的には、サプリメントの含有成分が、ブラッシングによって傷ついた歯茎の細胞を再生するなどの作用です。
〇歯周病予防効果のあるサプリメントのメリット
歯周病予防効果のあるサプリメントは、歯周病予防に効く成分をピンポイントで摂取できるというメリットがあります。
そのため、食事で栄養を取るよりも効率的であり、カロリーの過剰摂取になる心配もありません。
またサプリメントの場合、栄養素の吸収効率も高くなります。
食事と比べて消化吸収までの速度が速いため、効果的な摂取のタイミングを逃さずに摂取できます。
ちなみに、サプリメントはドラッグストアなどで簡単に手に入ります。
ドラッグストアの中には24時間営業のところも多く、必要なときに必要な製品が手に入る可能性が高いです。
〇歯周病予防効果のあるサプリメントの摂取方法
歯周病予防の一環としてサプリメントを摂取する場合、基本的には1日2～3回に分けて摂取します。
適切なタイミングは食後30分以内であり、含まれている成分によっては、脂肪分のある食材とあわせて摂取することで成分の吸収率がアップします。
またサプリメントを飲むときには、水もしくは白湯を使用します。
お茶で飲む方も中にはいるかと思いますが、サプリメントに含まれる栄養素とお茶に含まれるカフェインやタンニンがくっつくと、成分の吸収率が上がる可能性があります。
〇この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・歯周病予防に効くサプリメントは、栄養面や口内衛生などの観点から、歯周病の予防や改善をサポートするもの
・サプリメントであれば必要な栄養素をピンポイントで摂取できる
・サプリメントは消化吸収までの速度が速く、栄養素の吸収効率が高い
・サプリメントは1日2～3回、食後30分以内に水もしくは白湯で飲む
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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